czy od

Jeżeli chcesz bardziej szczegółowo to skrobia składa się z amylozy i amylopektyny. W zależności od pochodzenia (kukurydza, ziemniaki czy też pszenica) różni się proporcjami tych polimerów i liczbą reszt glukozowych. Nic więcej nie wymyślę %-)

może to być od razu może byc pod koniec cyklu różnie może podziałać na różne osoby co do pytania czy możesz łączyć z białkiem to widzać, że jeszcze nia wiesz co i jak masz dietę w ogóle, jaki staż etc

dobra powiedz mi jeszcze jak to brales, ok 10g / dzien ?? i czy lepsze od mono ( glupie pytanie ale ) ??

Jak juz jest post o odbloku po metce i omie to mam pytanko . Kumpel (mało doświadczony) robił cykl na saa 15 omki 100 metki i jeszcze 5 tescia . Aktualnie minal juz miesiac od ostatniego strzału i teraz mu sie przypomniało o odbloku . Pytanko czy to ma wogule jakis sens ?

No wlasnie ja mialem w pierwszym jakies 7.5-10 kg, w drugim (po 2 miesiecznej przerwie od hst) tylko 2.5 kg, a teraz nie robilem rok i jutro koncze 15tki, ciekawe czy te przyrosty w kolejnych HST sa nizsze dlatego, ze sie robi jeden po drugim. Szczerze licze min na jakies 5 kg, max 7.5, zobaczymy jutro koncze 15tki.

[...] jem obiad, a po lekcjach kolejny posilek i drugi trening. Teraz naszlo mi do glowy drugi pytanie. Jezeli koncze silownie i schodze na sale na trening(kosza) to lepiej jest przed jego rozpoczeciem lyknac sobie Carbo i po treningu np. banana, czy odwrotnie (po silce banan, a po calym treningu Carbo)? Wole sie upewnic niz zyc w niepewnosci. pzdr.

Ok A czy dało by coś to jak bym robił wszystko w innej kolejności np od końca?? Pzdr.

puma666 Dajesz rady widzę zielone literki niku nie od parady. Może zacznij ćwiczyć Triceps .. Ćwiczysz czy tylko biceps ?? Napisz coś więcej. Po liczbie lat to mogę Ci oszacować do której klasy chodzisz. Proponuje posiedzieć na forum dłużej. Poszperać w wyszukiwarce. Czasu nie zmarnujesz napewno! zerkaj tam gdzie są wypowiedzi takich ludzi jak [...]

Robienie rekordów w martwym na treningu od tak nie jest optymalnym rozwiązaniem dla Twojego układu nerwowego. Niemniej jednak, nikt nie powie Ci czy założyłaś odpowiednią podaż kalorii na bazie trzech informacji. W jaki sposób obliczałaś swoje CPM? Rozkład makro wydaje się sensowny, istotny jest również dobór produktów w diecie.

na poczatek musisz ulozyc diete czy odzwyki beda potrzebne to zalezy od tego jak sytuacja z dieta bedzie wygladac w tym temacie znajdziesz wszelkie info do tego by sobie ją ułożyc nastepnie wklej do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ale czy Ty wiesz ,ze pisanie o tym tutaj nie ma wiekszego sensu bo przeciez tamte pozostale fora to nie jest działka SFD ? od dlugiego czasu z tego co mi wiadomo (najwyzej niech mnie ktos poprawi) to zajmuje sie tym P.Kwiatkowski 'przemo' i on tam zarządza ,wiec pisanie w takim tonie tutaj na sfd troche sie mija z celem Zmieniony przez - Banan w [...]

Bo brat jak kupował od dila to rozerwał bo chciał zobaczyc czy nie wałek bo nigdy nie widzial mety ;] O ;]

Mam jeszcze jedna sprawę chce zaczac ten cykl od wrzesnia ale chodze tez do pracy i moje pytanie jest takie .Pracuje po 10 godzin na budowie wiec jak wiadomo ,wciganie kleju docieranie tynku i nie wiem czy nie spale sobie miesni moze macie jakies pojecie o tym.Pomóżcie

1. no troche duzo tego. ograniczylbym bieganie do dni bez treningow 2. co masz na mysli? suple czy zarcie? 3.tutaj suple za duzo nie pomoga, trzeba zbilansowac pod katem spalania diete. mozna pobawic sie z jakims lajtowym spalaczem na poczatek, ale zalezy od tego jak niski bf chcesz uzyskac.

ha moze nie. Skonczcie zas wlazic tym naszym pionkom do odwłoku za to ze wlezli do ME od nich sie tego wymaga, to niema byc sensacja tylko oczywista sprawa ze jestesmy w ME czy MŚ a sensacją moze byc to ze np zdobedziemy medal !!!!!!! wiec moja wizja sie sprawdzi i bedzie 2 miejsce a ilosc straconych bramek z Czechami to juz heheh pozostawmy bez [...]

Storma przed treningiem? Nie slyszalem takiego czegos Wiec rano caly czas na czczo 5g mono, przed treningiem caly czas shock cala miarka, czyli tam jest ok 20 g, po treningu storm cala miarka, czyli ok 10g. Jak sie skonczy Storm lub Shock to od razu w to miejsce idzie mono. Kazda dawka mono ok 5g. Dobrze tak bedzie? Cos zamienic? Brac pelne dawki [...]

[...] gdzie przedstawiasz swoj punkt widzenia na rózne tematy w tym przypadku dotyczące tradycyjnych i w dyskusji możesz się posilkowc swoimi doświadczeniami oraz stylem ktory ćwiczysz na poparcie swoich tez. Twierdzenie ze wszystko jest wyjaśnione na twojej stronce jest nieporozumieniem (mi się ona otwiera nie calkiem i zwiesza przeglądarkę). Ponadto [...]

[...] mam taki problem ze jak ciwicze majac od was trenig to niewiem ile razy mam co robic morzecie mi napisac co i ile razy naj bardziej mi zaerzy zeby rozbudowac klate ....... a tak po zatym to czy tesz morzecie napisac trening dla siostry bo chce zeby jej brzuszek ladniej wygladal no poprostu chce schudnac dobra DZIX!!!!!!!!!!........Krzychu

Kupiłem już pokrzywe indyjską i jod. Od dziś będę brał i za jakiś czas zrobię badania i zobaczymy czy coś daje.

to wszystko szamiesz w cały dzień czy w jednym posiłku?? " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD [...]